Trápi vás narcizmus u seba alebo blízkeho? Zistite, kedy vyhľadať pomoc, čo môže byť za problémom a ako vám psychológ pomôže nájsť ďalšiu cestu.

Narcizmus je téma, ktoré si ľudia často spájajú s egom, sebestrednosťou alebo manipuláciou. V skutočnosti je však dôležité rozlišovať medzi narcistickými črtami a narcistickou poruchou osobnosti. Niektoré narcistické črty sa môžu u človeka objavovať bez toho, aby išlo o duševnú poruchu. Narcistická porucha osobnosti je hlbší a trvalejší vzorec fungovania, ktorý súvisí so sebaobrazom, potrebou obdivu, citlivosťou na kritiku a spôsobom, akým človek zaobchádza s druhými. Samotnú diagnózu môže stanoviť iba odborník.

Čo si pod narcizmom predstaviť

Pod pojmom narcizmus si ľudia často predstavujú človeka, ktorý pôsobí sebavedomo, chce byť obdivovaný a sústreďuje pozornosť hlavne na seba. Lenže pod povrchom môže byť aj výrazná krehkosť, citlivosť na odmietnutie alebo silná reakcia na kritiku. Pri hlbšom probléme sa bežne opisuje prehnaný pocit vlastnej dôležitosti, potreba zvláštneho zaobchádzania, fantázie o úspechu a moci, menšia schopnosť vcítenia a sklon využívať druhých na vlastné ciele.

Ako sa môže narcizmus prejavovať

Niekto pôsobí navonok dominantne, presvedčene a veľmi isto. Iný môže byť skôr zraniteľný, ale napriek tomu silno potrebuje potvrdenie, obdiv alebo výnimočné postavenie. Časté býva, že človek veľmi ťažko znáša kritiku, reaguje hnevom, ponížením alebo obviňovaním okolia, nerád priznáva chybu a horšie znáša situácie, v ktorých nie je stredobodom pozornosti. Práve táto kombinácia potreby obdivu a nízkej tolerancie voči kritike býva pre okolie veľmi náročná.

Narcizmus vo vzťahoch

Vo vzťahoch môže byť narcistické nastavenie veľmi vyčerpávajúce hlavne tým, že druhý človek často nemá dosť priestoru pre svoje potreby, emócie a hranice. Môže sa objavovať zľahčovanie pocitov, silná potreba kontroly nad obrazom vzťahu, prenášanie viny, využívanie druhých alebo malá schopnosť prevziať zodpovednosť za vlastný dopad. Keď sa k tomu pridá výrazná citlivosť na kritiku a nízka empatia, vzťah býva plný napätia, neistoty a pocitu, že sa jeden človek stále prispôsobuje druhému. To je logický dopad čŕt, ktoré odborné zdroje pri narcistickej poruche opisujú.

Prečo býva také ťažké to rozoznať

Mnohí ľudia si dlho nie sú istí, či ide naozaj o problém, alebo len o náročnú povahu. Dôvod je jednoduchý: narcistické správanie nemusí byť nápadné stále. Niekedy sa strieda silná charizma, šarm a presvedčivosť s obdobím zhadzovania, obrany, tlaku alebo chladného odstupu. Práve preto býva ťažké vidieť situáciu jasne, najmä keď človek vo vzťahu postupne začne pochybovať aj sám o sebe. Odborné zdroje zároveň pripomínajú, že samotná diagnóza je zložitejšia než len niekoľko nepríjemných čŕt.

Kedy už nejde len o nepríjemné správanie

Pozornosť si situácia zaslúži vtedy, keď sa vo vzťahu objavuje dlhodobé ponižovanie, manipulácia, zastrašovanie, nátlak, kontrola komunikácie, narúšanie osobného priestoru alebo strach otvorene povedať vlastný názor. V takej chvíli už nemusí byť hlavnou otázkou, či je druhý človek „narcis“, ale skôr či je vzťah pre vás bezpečný. Ak je prítomné citové alebo iné ubližovanie, je dôležité sústrediť sa na ochranu seba, nie na dokazovanie diagnózy druhému.

Kedy môže pomôcť psychológ alebo terapeut

Psychológ alebo terapeut môžu byť užitoční v dvoch smeroch. Jednak pre človeka, ktorý sám cíti, že sa opakovane točí v potrebe obdivu, vo vzťahových konfliktoch, v silnej obrannosti alebo v neschopnosti uniesť kritiku. A zároveň pre človeka, ktorý žije s niekým, koho správanie je dlhodobo vyčerpávajúce, manipulatívne alebo zraňujúce. Pri narcistickej poruche osobnosti je hlavnou formou pomoci psychoterapia. Lieky sa prípadne používajú skôr vtedy, keď sa pridávajú ďalšie ťažkosti, napríklad depresia alebo úzkosť.

Nie ste na to sami

Narcizmus je citlivá téma práve preto, že sa dotýka vzťahov, sebahodnoty aj pocitu reality. Niekedy človek hľadá odpoveď na to, čo sa deje s ním samým. Inokedy sa snaží pochopiť niekoho blízkeho. V oboch prípadoch dáva zmysel neísť cestou rýchlych nálepiek, ale skôr sa pozerať na konkrétne správanie, jeho dopad a na to, či je vo vzťahu priestor pre rešpekt, empatiu a bezpečie. Psychológ alebo terapeut môžu pomôcť urobiť si v tom väčšie jasno.