Koučovanie: keď nehľadáte minulosť, ale cestu dopredu

Máte pocit, že stojíte na mieste, potrebujete si ujasniť smer alebo sa konečne posunúť v oblasti, ktorá je pre vás dôležitá? Riešite rozhodnutie, zmenu, motiváciu, sebavedomie, vzťah k výkonu, pracovné ciele alebo osobný rozvoj? Chcete sa lepšie zorientovať v tom, čo vlastne chcete, čo vás brzdí a ako urobiť konkrétne kroky smerom dopredu?

Koučovanie je rozvojovo orientovaný proces, ktorý človeku pomáha lepšie si ujasniť ciele, nájsť vlastné riešenia a pretaviť ich do konkrétnych krokov. Podľa ICF je coaching partnerský rozhovor, ktorý podporuje klienta v rozvoji jeho osobného aj profesionálneho potenciálu. Kvalitné koučovanie nestojí na radách typu „urobte toto“, ale na otázkach, uvedomení, zodpovednosti a aktívnom hľadaní vlastnej cesty.

Čo je koučovanie a komu môže pomôcť

Koučovanie môže byť vhodné pre ľudí, ktorí nechcú len premýšľať, ale potrebujú sa naozaj pohnúť z miesta. Často dáva zmysel vo chvíli, keď človek:

·  stojí pred dôležitým rozhodnutím

·  chce urobiť zmenu v osobnom alebo pracovnom živote

·  potrebuje získať väčšiu istotu a smer

·  chce pracovať na motivácii, sebadôvere alebo cieľoch

·  potrebuje lepšie zvládať tlak, výkon alebo zodpovednosť

·  chce rozvíjať svoj potenciál a zručnosti

·  hľadá väčšiu jasnosť v tom, čo chce a prečo

ICF opisuje coaching ako dôverné partnerstvo zamerané na rast, jasnosť a zodpovednosť za vlastné kroky. Kouč klientovi nepredpisuje riešenie, ale pomáha mu objavovať jeho silné stránky, možnosti a ďalší postup.

Ako môže koučovanie vyzerať v praxi

Každý človek prichádza s inou témou, ale v praxi sa veľmi často opakujú podobné oblasti:

·  osobné koučovanie

·  life koučing

·  koučovanie zmeny

·  koučovanie pri rozhodovaní

·  koučovanie sebavedomia

·  koučovanie pracovných cieľov

·  koučing pri preťažení alebo strate smeru

·  koučovanie produktivity a priorít

·  koučovanie komunikácie a hraníc

·  koučovanie osobného rozvoja

Koučovanie býva užitočné najmä vtedy, keď človek nechce dostať hotovú radu, ale potrebuje priestor, štruktúru a podporu pre vlastné rozhodnutie. Práve v tom sa odlišuje od mentoringu alebo poradenstva, kde odborník častejšie ponúka skúsenosť alebo odporúčaný postup.

Koučovanie nie je to isté ako terapia

Toto je veľmi dôležité. Koučovanie a terapia sa môžu v niektorých oblastiach dopĺňať, ale nie sú to rovnaké služby. Terapia pomáha ľuďom spracovať emočnú bolesť, minulé zranenia, nefunkčné vzorce a podporuje duševné zdravie, zatiaľ čo koučovanie býva častejšie zamerané na budúcnosť, rast, ciele a akciu. Ak človek otvára témy ako trauma, depresia, úzkosti, poruchy príjmu potravy, závislosti alebo samovražedné myšlienky, býva vhodnejšia psychologická, terapeutická alebo iná odborná pomoc.

Práve toto rozlíšenie je pre dôveryhodnosť služby zásadné. Koučovanie môže byť veľmi hodnotné tam, kde človek potrebuje rast, zmenu a posun. Ak však rieši psychické ťažkosti alebo hlbokú emočnú bolesť, je dôležité jasne pomenovať, že koučing nie je náhradou psychologickej alebo terapeutickej starostlivosti.

Najčastejšie témy, ktoré ľudia v súvislosti s koučovaním riešia

V praxi aj vo vyhľadávaní sa často objavujú podobné otázky:

·  čo je koučovanie

·  koučovanie alebo terapia

·  koučing pre osobný rozvoj

·  koučing pri zmene práce

·  life koučing

·  osobný kouč

·  koučovanie cieľov

·  ako funguje koučovanie

·  s čím môže pomôcť kouč

·  kedy je koučovanie vhodné

Preto je dôležité, aby text o koučovaní nebol príliš všeobecný alebo marketingovo prázdny. Silná stránka by mala vysvetliť princíp, ukázať typické situácie, nastaviť hranice a pomôcť človeku rozpoznať, či je preň táto forma podpory vhodná.

Kedy môže byť koučovanie vhodnou voľbou

Koučovanie môže dávať veľký zmysel napríklad vtedy, keď:

·  chcete urobiť konkrétnu zmenu, ale neviete, ako začať

·  stojíte pred rozhodnutím a potrebujete si ujasniť priority

·  chcete rásť, ale nedarí sa vám premeniť myšlienky na činy

·  hľadáte väčšiu istotu, smer alebo disciplínu

·  chcete pracovať na svojich cieľoch, sebavedomí alebo komunikácii

·  potrebujete bezpečný priestor na premýšľanie, uvedomenie a ďalší krok

·  viete, že problém nie je v tom, že „neviete nič“, ale že sa neviete pohnúť

Dobré koučovanie nie je o tlaku, ale o kvalitne vedenom procese, v ktorom klient preberá väčšiu zodpovednosť za svoj vlastný smer.

S čím môže pomôcť kouč

Kouč môže pomôcť napríklad s týmto:

·  ujasnenie cieľov a priorít

·  rozhodovanie a zmena smeru

·  osobný rozvoj a sebadôvera

·  motivácia a zodpovednosť za kroky

·  lepšia práca s časom, energiou a pozornosťou

·  rozvoj komunikačných zručností

·  zvládanie pracovných výziev a výkonu

·  prekonávanie vnútorných blokov pri zmene

Keď je koučovanie vedené kvalitne, nestavia klienta do pasívnej roly. Naopak, podporuje jeho vlastné uvedomenie, voľbu a schopnosť preniesť rozhovor do reality.

Nie ste na to sami

Sú obdobia, keď človek nepotrebuje liečiť minulosť, ale potrebuje lepšie pochopiť prítomnosť a urobiť ďalší krok. Práve vtedy môže mať koučovanie veľký zmysel. Ak hľadáte väčšiu jasnosť, smer, motiváciu alebo zmenu, koučovanie môže byť priestorom, kde si veci utriedite a začnete ich premieňať na konkrétny pohyb. Ak však cítite, že riešite hlbšiu psychickú bolesť, úzkosť, depresiu, traumu alebo závislosť, je dôležité zvoliť vhodnú odbornú pomoc.