PhDr. Mariana Račková PhD.
Oblasti, na ktoré sa psychológ Mariana Račková PhD. špecializuje
Zobraziť všetky zamerania (84)
Depresie · Úzkosti · Stres · Panika a panické ataky · Psychosomatické problémy · Trauma · Tréma, stres · Záškoláctvo · Závislosti u detí · Problémy dospievania · Emocionálny rozvoj · Problémy so vzdelávaním · Rozvod/rozchod · Nevera · Žiarlivosť · Hádky vo vzťahu · Problémy s komunikáciou · Predmanželské poradenstvo · Partnerská kríza · Strata dôvery · Toxické vzťahy · Alkohol · Drogy · Stávkovanie · Automaty · Internet/sociálne sítie · Hry · Sex · Jedlo · Fajčenie · Sebavedomie · Sociálne fóbie · Domáce násilie · Začlenenie sa do spoločnosti · Problémy so spánkom · Sexuálne problémy, sexualita · Psychohygiena · Relaxačné techniky · Mindfulness · Agresia a problémové správanie sa · Afektívne stavy · Tréma/nervozita · Sociálna izolácia/osamelosť · Poruchy osobnosti · Stalking · Smrť blízkej osoby · Aspergerov syndróm · Narcizmus · Kvalita trávenia voľného času/dovolenky · Vzťah medzi dieťaťom a rodičom · Súrodenecká rivalita · Starostlivosť o člena rodiny/seniora · Výchova detí/dospievajúcich · Rozvod a vplyv na deti · Výkyvy nálady v tehotenstve · Osobný rozvoj · Práca s telom a emóciami · Životné zmeny a adaptácia · Životný štýl, zdravé návyky · Komunikačné zručnosti · Sebavedomie · Kariérne poradenstvo · Syndróm vyhorenia · Vedenie ľudí · Tímová spolupráca · Business psychológia · Pracovná diagnostika · Komunikácia v praxi · Manažérske zručnosti · Zvyšovanie výkonu · Asertivita · Kreatívne riešenie problémov · Predajné zručnosti · Šikanovanie na pracovisku · Hodnotenie zamestnancov · Zvládanie nárokov práce · Workoholismus · Home office · Krízová intervencia · Motivačné rozhovory · Životný štýl, zdravé návyky · Sociální fobie · Osamelosť · Hľadanie životného partnera
Recenzie
31 recenziíĎakujem za podporu, nový pohľad a dodanie sily. :) M.J., 09. 03. 2026
Veľmi milá, chápavá, bolo to veľmi príjemné a poučné stretnutie.
Pani psychologička bola skvelá a na začiatok mi poradila, čo a ako. Bola to moja prvá skúsenosť s online formou.
Pani psychologička sa perfektne vyznala v preberanej téme a zo stretnutia som si odniesol celý rad veľmi konkrétnych postupov a odporúčaní. Stretnutie bolo vecne naplnené a odporúčania boli podávané zrozumiteľne a nenútene.
Pani psychologička je milá, pokojná a otvorená. Veľmi mi pomohla a poradila. Bol to môj prvý kontakt s psychológom a som rada, že to bola práve ona.
Veľmi príjemná interakcia s pani psychologičkou, veľmi pekne ďakujem.
Pani Račková bola naozaj úžasná! Vypočula ma, nesúdila a ponúkla mi svoj pohľad na vec, ktorý mi opäť trochu viac pomohol otvoriť oči.
Pani doktorka Račková má naozaj pochopenie, vie o čom hovorí a dokáže človeku objektívne vysvetliť/poradiť a pomôcť pozrieť sa na veci z inej perspektívy. Asi doposiaľ moja najlepšia skúsenosť s psychológom, ktorý nie len počúval a pritakával, ale vedel aj poradiť, pomôcť a byť empatický. Naozaj som vďačná za rozhovor sňou. Jednoducho skvelá Pani psychologička. Ďakujem.
Veĺmi milý, ľudský prístup. Za mňa naozaj asi najlepšia odborníčka a ja môžem len odporučiť.
Pani doktorka bola úžasná. Aj keď sme sa videli prvýkrát, veľmi rýchlo sa vedela naladiť na môj problém. Držala sa témy, ktorú som chcela preberať. Dala mi užitočné rady, čo robiť v mojej situácii ďalej, a navyše aj niekoľko tipov, ako lepšie zvládať úzkosti. S.D., 13. 06. 2025
Pani ma upokojila, čo som potrebovala, a dala mi podnety, ako na sebe pracovať. M.Ž., 11. 06. 2025
Veľmi empatická a vnímavá psychologička, som spokojná.
Bol som veľmi spokojný, sedenie mi pomohlo, dostal som dobré a presné rady na pomoc s mojimi problémami, odporúčam.
Pani psychologička bola veľmi empatická, zaujímala sa o moje potreby, počúvala ma a veľmi mi pomohla v pohľade na moje problémy. Veľmi rada ju oslovím aj nabudúce.
Pani psychologicka mala profesionaly pristup- tak ako som si citala recenzie, bola som velmi spokojna s vedenim celej konzultacie. dakujem. E. M. 06. 01. 2025
Veľmi mi rozhovor pomohol A. H. 10. 12. 2024
Pani psychologička bola úplne úžasná. Veľmi empatická a veľmi mi pomohla.
Veľmi milá pani, chápava, dobrá poradkyňa.
Pani psychologička mi úplne presne definovala situácie, a pomohla mi tak k vysvetleniu môjho problému. Úplný profesionál, veľmi empatická, ústretová, vecná. R. 31. 07. 2024
Pomohlo mi počuť odborný náhľad na môj problém v rodine av rozhodnutí, ktoré ma čaká.
Ďakujem pomohli ste mi. M. 04. 06. 2024
Pani psychologička bola veľmi milá, ukázala mi, že sa môžem na problém pozerať z iného uhla pohľadu.
Bola som veľmi spokojná a ďakujem za príjemný, ľudský prístup. E. 22. 04. 2024
Celkové ukľudnenie, nadhľad a konkrétne rady na riešenie problému. Ďakujem.
Chcem povedať, že pani doktorka Račková je vážne úžasná, človek na svojom mieste. Potrebovala som, aby sa so mnou niekto porozprával tak,ako to urobila ona. Cítim sa oveľa oveľa lepšie. Som pani doktorke veľmi vďačná za podporu a pomoc. M.M 03. 04. 2024
Profesionálny prístup . Odborné poradenstvo, priamo k téme.
Pani doktorka Račková je skvelá.
Vyborná pomoc a krásne nasmerovanie do Života.
Pani doktorka Račková je veľmi ústretová, milá, sympatická a otvorená. Má ľudský prístup a objektívny pohľad na určitý problém. Veľmi si cením jej pomoc.
Úplne úžasná pani doktorka. Na to, ako som sa veľmi bála, reagovala s pochopením a veľmi ľudsky. Veľmi mi táto konzultácia pomohla a okamžite sa mi uľavilo. Naozaj mockrat ďakujem za pochopenie a citlivý profesionálny prístup. V.
Psychologička bola veľmi príjemná, povzbudzujúca a odovzdala mi veľa rád. Rozhovor bol v priateľskom tóne a nebolo mi nepríjemné sa otvoriť. Moja počiatočná nervozita sa odbúrala už pri prvých minútach. Veľmi pani psychologičku odporúčam.
Služby
- Individuálne psychologické poradenstvo pre mládež a dospelých
- Individuálne psychologické poradenstvo pre seniorov
- Individuálne /skupinové poradenstvo pre pracovníkov firmy
- Zameraním sa na jedinca - pozornosť otázkam osobnostného rozvoja, sebaregulačným a rozhodovacím procesom, podpory zdravého životného štýlu bez závislého správania a drog, riešeniu konfliktov, pochopeniu zmien, a vzťahoým problémom, anatómii klamstva, redukcii záťaže, minimalizácii stresu, agresie a šikany, podpory mentálneho zdravia, rozvíjaniu nadania a tvorivosti
- Zameraním sa na staršieho jedinca – koncentrácia na hľadanie zmyslu života, jeho miesta v spoločnosti, úlohe osobnej užitočnosti a významu aktívneho starnutia, spôsoboch trávenia voľného času, zdravej životosprávy, navodenia šťastia, spánku, pozitívneho myslenia, chuti objavovať a hľadať, mozgovému tréningu
- Zameraním sa na firemné prostredie – líderstvo, manažérska komunikácia - formy a druhy komunikácie, práca z domu, podpora tímovej práce, tímové role, spôsoby motivácie pracovníkov, riešenie konfliktov na pracovisku, zosúladenie osobného a pracovného života, time management, psychohygiena
Vzdelanie a prax
- Rizikové správanie detí a mládeže, osvedčenie s celoštátnou platnosťou, 2009
- Semafor zvládania agresie žiakov, 1-r. Inovačné vzdelávanie, 2012
- Drogy a duševné zdravie, 2006-2007, osvedčenie
- Adlerian Psychology Spring School in Košice, 2003, 2014, 2015, osvedčenie
- Riešenie medziľudských vzťahov – komunikačné zručnosti, 2008, certifikát
- Health Education Project, I., II. 1994, - 1997, certifikát
- The Summer School of School Psychology, 1993, certifikát
- Rekvalifikačné štúdium – školská a poradenská psychológia, 1992-1994
- UPJŠ Košice, titul PhDr. 1985
- UK Bratislava, titul PhD. 2003-2007
konzultáciu
Orientujem sa primárne na poradenskú psychológiu. Typickými oblasťami, v ktorých klientovi pomáham zorientovať sa ako poradca a falicitátor, sú: interakcie (vzťahy partnerské, rodinné, pracovné), škola a práca (zvládanie nárokov edukácie a práce), životné krízy (rozchod, rozvod, strata pri úmrtí, adaptácia na nové skutočnosti), osobnostný rast a kariérny rozvoj (budovanie sebavedomia, sebaúcty, efektívnej komunikácie, hľadanie zmyslu života, problém samoty, závislostí, rozvíjania kreativity, významu psychohygieny).
Moje konzultácie plne rešpektujú autonómiu klienta, sú jedinečné, a teda vždy iné. Pomáhajú klientovi získať vhľad i nadhľad, objaviť zdroje, urobiť prvý krok (je v súlade s hodnotami klienta).
V poradenskom rozhovore sa snažím o dodržanie základného postupu (prvý kontakt, diagnostika a stanovenie cieľov, dohodnutie cieľov, voľba intervencie, priebežné hodnotenie, ukončenie). V rozhovoroch s klientom som autentická a nezaujatá. Osobne si myslím, že úspech intervencie a skutočne kvalitná odborná pomoc spočíva predovšetkým v tom, či sa vytvorí patričná dôvera medzi psychológom a klientom.
Ako prebieha nadviazanie kontaktu, budovanie dôvery, konzultácia?
– predstavenie seba a firmy (Mojra), vysvetlenie mojej úlohy v rámci konzultácie, napr. objasnenie klientovi, kde sú moje hranice, „čo“ mu dokážem v danej situácii ponúknuť (rúcanie mýtov a nerealistických očakávaní klienta). Zároveň sa snažím vytvoriť pre klienta bezpečný priestor (bez hodnotenia, moralizovania, kritiky). Ku každému klientovi pristupujem akceptujúco a s rešpektom, dodržiavam základné etické pravidlá (mlčanlivosť, dôvernosť).
– preskúmanie situácie, problému - snaha o prvotnú diagnostiku (dôležitým pre moju prácu je poznanie klienta - života, práce, ťažkostí (osobná a rodinná anamnéza). Vítané sú informácie o tom, čo klient v danej situácii prežíva, čo už vyskúšal, čo by chcel zmeniť, ako aj to, čo ho v tejto chvíli paralyzuje a demotivuje.
– formulácia predbežnej diagnózy, resp. obrazu problému
– spoločné stanovenie cieľa intervencie
– používané metódy, stratégie a postupy (rozhovor, aktívne počúvanie, zrkadlenie, podpora, psychoedukácia).
Ciele a postupy prispôsobujem podľa potrieb klienta a vývoja situácie. V rámci konzultácie vytváram taký priestor, v ktorom klient lepšie vyhodnotí danú situáciu, viac spozná seba, prípadne správanie a pocity iných, ako aj nájde (osvojí si) potrebné zdroje na efektívne zvládnutie problému (copingové stratégie).
Motto psychologa:
Človek, ktorý kráča po lane, musí nájsť ťažisko sám v sebe.
Voľné termíny
Tento psychológ momentálne nemá voľné termíny
Nové termíny sa môžu objaviť každým dňom. Medzitým si môžete vybrať z ďalších psychológov s voľnými termínmi.
Zobraziť psychológov s voľnými termínmiZačnite meniť svoj život ešte dnes!
konzultáciu
konzultáciu
konzultáciu