Ste neustále v strese a nedokážete sa udržať v pokoji? Mávate často pocit, že ste pod veľkým tlakom? Nedokážete zachovať pokoj v náročných situáciách? Máte pocit, že nezvládate svoje povinnosti? Nedokážete v noci pokojne zaspať, mávate zlé sny? Cítite sa unavení, vyčerpaní, ale neviete odpočívať? Neustály stres sa môže negatívne odraziť na vašej psychickej pohode.
Stres je reakcia tela a mysle na rôzne výzvy a zmeny v živote. Je to normálna a prirodzená reakcia na situácie, ktoré vyžadujú adaptáciu alebo reakciu. Krátkodobý stres môže byť užitočný, zvyšuje bdelosť a pozornosť v nebezpečných situáciách. Avšak dlhodobý alebo chronický stres môže mať negatívny vplyv na telo a myseľ. Keď je stres dlhodobý, telo môže byť nepretržite v režime pripravenosti, čo môže vyvolať množstvo fyzických, emocionálnych a duševných problémov. Dlhodobý stres môže zvýšiť riziko fyzických ochorení, ako sú srdcové choroby, diabetické ochorenia a ďalšie. Tiež môže zvýšiť riziko úzkostných porúch, depresií a ďalších duševných ochorení.
S čím môže pomôcť psychológ:
- diagnostika miery stresu a jeho dopadu na život klienta
- poskytovanie nástrojov a stratégií pre zvládanie stresu (relaxačné techniky, meditácie a i.)
- rozvoj emočnej inteligencie
- plánovanie životného štýlu, zdravých návykov
- stratégia zvládania náročných situácií
- rozvoj resilience (schopnosť zotaviť sa z náročných situácií)
- rozvoj prevencie stresu a možnej budúcej záťaže
- a s mnohým ďalším
Je dôležité si uvedomiť, že každý pacient môže mať individuálne potreby a reakcie na stres, a preto psychológ spolupracuje s pacientom na vytvorení efektívneho individuálneho liečebného plánu.
